أهم الأخبار

الدكتور مصطفى مدبولي أصدر الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، قرارًا بأن تكون الفترة من يوم الثلاثاء الموافق 9 من شهر أبريل عام 2024م حتى يوم الأحد الموافق 14 من شهر أبريل عام 2024م، إجازة رسمية، مدفوعة الأجر للعاملين في الوزارات والمصالح الحكومية والهيئات العامة ووحدات الإدارة المحلية وشركات القطاع العام وشركات قطاع الأعمال العام؛ وذلك بمناسبة عيد الفطر المبارك.

كتب : أحمد عبدالمنعم تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.​ يفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من خضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.​ •كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.​ •بروتين: يُساعد على بناء …

كتب : أحمد عبدالمنعم للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان المبارك 1- شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة 2- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة فى مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور 3- الالتزام بطبق السلطة الخضراء مع الوجبات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف 4- ممارسة …

كتب : أحمد عبدالمنعم نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع . 1- اتبع نظام غذائي غنى بالفواكه والخضروات 🥦 2- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستبداله بالتوابل والليمون 🧂 3- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات 🥩 4- تجنب السكريات والمشروبات الغازية 🍺 5- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان 🥖 6- …

كتب : أحمد عبدالمنعم بمناسبة شهر رمضان هنتعرف على الأطعمة المفيدة لقرحة المعدة وهى كالتالى 👇👇👇 1 – العسل 🍯🍯🍯 2 – البروكلي 🥦🥦🥦 3 – الأطعمة المخمرة مثل الزبادي – اللبن الرائب – الكيمتشى – كرنب مخلل 4 – زيت الزيتون 🍾🍾🍾 المصدر هيئة الدواء المصرية

كتب : أحمد عبدالمنعم خطوات بسيطة للحفاظ على صحة الأسنان -استخدام معجون أسنان غني بالفلوريد، وغسل الأسنان بحركات دائرية لمدة دقيقتين مرتين يوميًا. ​ -عدم غسل الفم بالماء مباشرة بعد غسل الأسنان بل الانتظار قليلًا لتُبقي طبقة الفلوريد على الأسنان. ​ -التخلص من فرشاة الأسنان القديمة أو المهترئة كل ثلاثة أشهر لضمان الحصول على النتيجة المثلى من نظافة الأسنان. ​ …

كتب : أحمد عبدالمنعم بعض النصائح لسحور صحى فى رمضان . تأخير فترة السحور قدر الإمكان . تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية . ركز على الكربوهيدرات المعقدة زى الحبوب الكاملة . ركز على البقوليات زى الحمص والفول . تناول الدهون المفيدة زى زيت الزيتون وامتنع عن الدهون المضرة زى المقالى . تناول مصادر البروتين الجيدة وقليلة الدهون …

تحت شعار الحملة الرمضانية “دايما على بالي‘‘محافظ الغربية يشهد إطلاق صناع الخير والمصرية للاتصالات حملة موسعة لتوزيع 5 آلاف كرتونة مواد غذائية علي الاسر الأولى بالرعاية بمراكز ومدن المحافظة شهد الدكتور طارق رحمي محافظ الغربية، صباح اليوم إطلاق مؤسسة صناع الخير للتنمية عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي والمصرية للاتصالات we حملة موسعة لتوزيع 5 آلاف كرتونة مواد غذائية علي …

كتب رمضان عباس أعلن الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة ، برئاسة الدكتور صالح الشيخ عن حاجة الهيئة العامة للطرق والكباري التابعة لوزارة النقل لتعيين (100) في وظيفة سائق سادس و(70) في وظيفة حرفي رصف سادس، بالمستوى الوظيفي السادس (ب)، على موقع بوابة الوظائف الحكومية التابع للجهاز، وذلك وفقاً لأحكام قانون الخدمة المدنية الصادر بالقانون رقم (81) لسنة 2016 ولائحته التنفيذية.ويتم التقديم …

كتب : أحمد عبدالمنعم بمناسبة شهر رمضان المبارك تعرف على أهم النصائح لمستخدمي الكافيين تنظيم إستهلاك الكافيين خلال شهر رمضان المبارك لتجنب اى آثار جانبية مزعجة ترتبط بهذا الأمر تجنب الإفطار على مشروب يحتوى على مادة الكافيين ويفضل استبداله بالتمر عند الإفطار ( 3 -2 تمرات ) شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الحساء والفواكه والخضروات …