الأربعاء , 24 أبريل 2024
أخبار عاجلة

أهم الأخبار

تعرف على أهم 7 خطوات للوقاية من الإمساك

كتب : أحمد عبدالمنعم تعرف على أهم 7 خطوات للوقاية من الإمساك 1- اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم 8 أكواب على الأقل 2- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة 3- يتم تقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة فى مواعيد ثابتة 4- تناول السلطة الخضراء مع الوجبات 5- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف 6- مارس الرياضة مجرد المشى يمكن …

أكمل القراءة »

تعرف على أعراض القولون العصبى

كتب : أحمد عبدالمنعم تعرف على أعراض القولون العصبى 1- ألم أسفل البطن 2- الانتفاخات والغازات 3- الشعور بألم فى المعدة والأمعاء 4- اضطرابات في حركة الأمعاء وتشمل تناوب بين الإسهال والإمساك 5- وجود مرارة فى الفم 6- شعور بالمغص وشعور ألم شديد بالمعدة عند تناول الطعام

أكمل القراءة »

حفل إفطار سنترال الفيوم 1

كتب : إيهاب أبو غالى حفل إفطار سنترال الفيوم 1 تحت رعايه المهندس حاتم حسن مدير سنترال الفيوم 1 وبحضور السيد المهندس محمد فاروق مدير عام المنطقه والأستاذ مصطفى نوام ممثلا عن اللجنة النقابية بالفيوم والسادة مديري الإدارات فى جو أسري يسوده روح المحبه والتعاون بين الساده الزملاء كما قام السيد المدير بتوزيع شهادات التقدير تكريما وتقديرا لمجهوداتهم.

أكمل القراءة »

حفل فطار سنترال المحلة 1 المنطقة الثانية بالغربية

فى جو عائلى أقيم حفل إفطار سنترال المحلة 1 المنطقة الثانية بالغربية تحت رعايه المهندسةسمر الهلالى وبحضور السادة الزملاء بسنترال المحلة 1

أكمل القراءة »

العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب الحموضة

كتب : أحمد عبدالمنعم العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب الحموضة​​ الحموضة مشكلة شائعة واضطراب طبي؛ حيث تفرز المعدة فائضًا من الأحماض عن طريق الغدد المعدية؛ مما يسبب حرقة بالمعدة بعد تناول الطعام .​​بنوضحلك أشهر العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب الحموضة ومنها الإفراط في التدخين، وتناول الوجبات السريعة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والإكثار من …

أكمل القراءة »

الحكومة: إجازة رسمية بمناسبة عيد الفطر المبارك من 9 إلى 14 أبريل

الدكتور مصطفى مدبولي أصدر الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، قرارًا بأن تكون الفترة من يوم الثلاثاء الموافق 9 من شهر أبريل عام 2024م حتى يوم الأحد الموافق 14 من شهر أبريل عام 2024م، إجازة رسمية، مدفوعة الأجر للعاملين في الوزارات والمصالح الحكومية والهيئات العامة ووحدات الإدارة المحلية وشركات القطاع العام وشركات قطاع الأعمال العام؛ وذلك بمناسبة عيد الفطر المبارك.

أكمل القراءة »

نصائح لوجبات صحية في السحور

كتب : أحمد عبدالمنعم تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.​ يفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من خضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.​ •كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.​ •بروتين: يُساعد على بناء …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان

كتب : أحمد عبدالمنعم للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان المبارك 1- شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة 2- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة فى مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور 3- الالتزام بطبق السلطة الخضراء مع الوجبات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف 4- ممارسة …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع

كتب : أحمد عبدالمنعم نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع . 1- اتبع نظام غذائي غنى بالفواكه والخضروات 🥦 2- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستبداله بالتوابل والليمون 🧂 3- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات 🥩 4- تجنب السكريات والمشروبات الغازية 🍺 5- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان 🥖 6- …

أكمل القراءة »

إيه هي الأطعمة المفيدة لقرحة المعدة؟​

كتب : أحمد عبدالمنعم بمناسبة شهر رمضان هنتعرف على الأطعمة المفيدة لقرحة المعدة وهى كالتالى 👇👇👇 1 – العسل 🍯🍯🍯 2 – البروكلي 🥦🥦🥦 3 – الأطعمة المخمرة مثل الزبادي – اللبن الرائب – الكيمتشى – كرنب مخلل 4 – زيت الزيتون 🍾🍾🍾 المصدر هيئة الدواء المصرية

أكمل القراءة »