مجلة الاتصالات
كتب رانيا الفقى
اكثر مايؤرق المرأة ويشغل تفكيرها فكرة التقدم فى العمر. فما ان تلبث بعض النساء بلوغ سن الاربعين الا وينتابهن الشعور بالقلق والتوتر عن ضياع جمالهن وظهور علامات التقدم فى السن .
ويمكن تعريف ازمه منتصف العمر بأنها الفترة التى تدرك فيها المرأه أنها فى منتصف الطريق بين الشباب والشيخوخه،فان لم تكن المرأه مستعدة لتقبل التغير الذى يفرضه العمر قد تمر بازمه وبالعكس اذا استعدت نفسيا” فستمر تلك الازمه بسلام .واليكى عزيزتى بعض النصائح التى قد تفيدك فى التغلب على هذه الفترة ودعينا نقل فترة وليست ازمه:-
اولا: عليكى تقبل كل التغيرات العمرية والأعراض التى تطرأ عليك من مشاكل فى النوم ،تغير فى الوزن او الطول او الشعور بالملل او تغييرات فى الهرمونات وغيره من الاعراض.
ثانيا: يمكنك المشاركه فى الأعمال الخيريه ومساعدة الاخرين وممارسة التمارين الرياضية يوميا مما يخفف حدة التوتر والاكتئاب.
ثالثا: يمكنك اتباع حمية غذائية وبدء عادة صحية جديدة.
رابعا:- يمكنك تجربة نشاطات جديدة مثل السفر لأماكن جديدة.
وفى النهاية اود ان اقول لكى انت مرآة نفسك فحبى نفسك في جميع حالاتك فأنت جميلة في كل وقت وفي أى عمر.
