نصائح للحماية من مضاعفات موجة الطقس الحار

كتب : أحمد عبدالمنعم

أعراض الإجهاد الحراري

1- الصداع

2- الدوخة

3- التشنجات فى القدمين واليدين

4- التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد

5- الغثيان أو فقدان الشهية

6- سرعة النبض

7- إرتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة

8- العطش الشديد

9- فقدان الوعي

للحماية من مضاعفات ارتفاع درجة الحرارة عليك بالتالى

1- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية

2- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة

3- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون

4- غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيداً خلال ساعات النهار ضروري لححب أشعة الشمس وتفادى دخول الأتربة

5- الاستعانة بالمرواح والمبردات وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن

6- عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة إلا للضرورة

7- فى حالة الحاجة الضرورية إلى الخروج من المنزل ينبغى تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر قدر الإمكان واستخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة وشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش

المصدر وزارة الصحة والسكان