السبت , 13 أبريل 2024
أخبار عاجلة

نصائح لوجبات صحية في السحور

تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.​

يفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من

  • خضروات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.​

•كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.​

•بروتين: يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع.​

كما يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات؛ لأنها تُسبب الشعور بالعطش خلال النهار.​

المصدر هيئة الدواء المصرية

شاهد أيضاً

حفل إفطار سنترال الفيوم 1

كتب : إيهاب أبو غالى حفل إفطار سنترال الفيوم 1 تحت رعايه المهندس حاتم حسن …