الخميس , 18 يوليو 2024
أخبار عاجلة

نصائح مهمة للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان

للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان المبارك

1- شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة

2- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة فى مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور

3- الالتزام بطبق السلطة الخضراء مع الوجبات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف

4- ممارسة الرياضة

مجرد المشى يمكن أن يساعد في التخلص من الإمساك

5- يمكن تناول اللبن الرائب

حيث إنه يحسن من عملية هضم الطعام

المصدر هيئة الدواء المصرية

شاهد أيضاً

توقيع بروتوكول تعاون بين وزارتي الإتصالات و تكنولوجيا المعلومات و وزارة الأوقاف لتنفيذ عدة مشروعات

كتب : نجلاء مرسي توقيع بروتوكول تعاون مشترك بين وزارتى الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات والأوقاف لتنفيذ …