السبت , 13 أبريل 2024
أخبار عاجلة

بعض النصائح لسحور صحي في رمضان

بعض النصائح لسحور صحى فى رمضان .

تأخير فترة السحور قدر الإمكان .

تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية .

ركز على الكربوهيدرات المعقدة زى الحبوب الكاملة .

ركز على البقوليات زى الحمص والفول .

تناول الدهون المفيدة زى زيت الزيتون وامتنع عن الدهون المضرة زى المقالى .

تناول مصادر البروتين الجيدة وقليلة الدهون زى الجبن قليل الدسم .

تجنب المشروبات المدرة للبول والتى تحوى الكافيين .

تجنب الأطعمة المالحة والمخللات .

اشرب كميات كافية من الماء .

المصدر هيئة الدواء المصرية

شاهد أيضاً

حفل إفطار سنترال الفيوم 1

كتب : إيهاب أبو غالى حفل إفطار سنترال الفيوم 1 تحت رعايه المهندس حاتم حسن …