السبت , 13 أبريل 2024
أخبار عاجلة

نصائح مهمة للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان

للوقاية من الإمساك فى شهر رمضان المبارك

1- شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة

2- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة فى مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور

3- الالتزام بطبق السلطة الخضراء مع الوجبات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف

4- ممارسة الرياضة

مجرد المشى يمكن أن يساعد في التخلص من الإمساك

5- يمكن تناول اللبن الرائب

حيث إنه يحسن من عملية هضم الطعام

المصدر هيئة الدواء المصرية

شاهد أيضاً

حفل إفطار سنترال الفيوم 1

كتب : إيهاب أبو غالى حفل إفطار سنترال الفيوم 1 تحت رعايه المهندس حاتم حسن …